LES COURS COLLECTIFS
Bougez pour votre bien-être ! La santé réside dans le mouvement.
Nos cours collectifs sont là pour vous aider à rester en mouvement, à maintenir votre énergie et à prendre soin de votre corps.
Que ce soit pour renforcer vos muscles, améliorer votre souplesse ou simplement décompresser, chaque séance est un moment pour vous reconnecter avec votre corps et votre esprit.
Rester actif, c’est essentiel pour votre santé, tant physique que mentale.
Alors, que ce soit à travers le yoga, la relaxation, le Pilates, le stretching ou le renforcement musculaire, n’oubliez pas : le mouvement, c’est la clé du bien-être !
Rejoignez-nous pour bouger ensemble et prenez soin de vous !
Hatha & Vinyasa Yoga
avec Teresa
Envie de commencer votre week-end avec sérénité et énergie ? 🌿
Rejoignez Teresa pour un cours de yoga chaque samedi matin ! 🧘♀️✨
Le yoga est une pratique idéale pour détendre votre esprit, renforcer votre corps et améliorer votre bien-être global. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ces séances sont adaptées à tous les niveaux.
👉 Pourquoi participer ?
- Réduisez le stress et l’anxiété ;
- Améliorez votre souplesse et votre posture ;
- Retrouvez calme et équilibre intérieur.
📅 Rendez-vous le samedi à 10h00
💪 Prenez soin de vous et faites le plein d’énergie !
Prix : 16€ ou 15€ via abonnement
🗓️ Réserver directement en ligne → Prochains événements - Réservation par Bookwhen
ou via sms 0479 51 99 66
📍Centre Be OK _ Rue du Marais 19, Silly.
Pilates
avec Maxime
Venez découvrir les bienfaits du Pilates pour votre corps et votre esprit.
📅 Quand :
Pilates Power -> Lundi à 19h00
Pilates Flow (doux) -> le jeudi à 19h00
Pilates Slow (très doux) -> le vendredi à 11h30
Maxy Boost (Cardio) -> le vendredi à 12h15
📍 Où : Au Centre Be OK
Prix : 12€ ou 10€ via abonnement
🙆🏻♂️ Maxime, vous guidera à travers des exercices doux mais efficaces pour améliorer votre flexibilité, votre force et votre posture. Que vous soyez novice ou pratiquant expérimenté, cette séance est ouverte à tous !
Rejoignez-nous et profitez d’un moment de détente et de bien-être.
📞 Réservez dès maintenant votre place en contactant Maxime au +32 473/45.29.95.
Renforcement musculaire
avec Maxime
👉 Pourquoi choisir notre cours de renfo HIIT ?
🔸Petit Groupe : Un nombre limité de participants pour garantir une attention personnalisée et un suivi optimal.
🔸Encadrement par un Pro : Chaque session est dirigée par un entraîneur expérimenté qui vous guidera et motivera tout au long de l'entraînement.
🔸Entraînement Intensif : Des séances de haute intensité pour brûler des calories, renforcer vos muscles et améliorer votre condition physique générale.
🔸Ambiance Dynamique : Un environnement stimulant et convivial pour vous pousser à donner le meilleur de vous-même.
Ne manquez pas cette opportunité unique de vous remettre en forme et de relever de nouveaux défis !
📅 Rendez-vous le lundi à 20h00
Prix : 12€ ou 10€ via abonnement
📞 Réservez votre place dès maintenant auprès de Maxime au +32 473/45.29.75 et préparez-vous à transformer votre corps et votre esprit. 💪
📍Centre Be OK _ Rue du Marais 19, Silly.
Stretching & Mobilité douce
avec Maxime
👉 Vous cherchez à améliorer votre flexibilité et revitaliser votre corps ?
Cette séance est idéale pour :
- Relâcher les tensions musculaires
- Améliorer la posture
- Augmenter la souplesse
Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, cette séance est ouverte à tous. Profitez de cette opportunité pour découvrir les bienfaits du stretching et vous sentir mieux dans votre corps.
📅 Rendez-vous le mercredi à 19h00
Prix : 12€ ou 10€ via abonnement
📞 Inscrivez-vous en contactant Maxime au +32 473/45.29.95
Venez vous étirer avec nous ! 🌿
📍Centre Be OK _ Rue du Marais 19, Silly.
Cours de relaxation
avec Cécile
🌿Envie de découvrir des techniques simples et efficaces pour retrouver calme et sérénité dans votre quotidien ?
Rejoignez-nous pour un cours découverte axé sur la cohérence cardiaque et la pleine conscience. ✨
👉Au programme : exercices de respiration pour diminuer le stress, pleine conscience pour se recentrer et ancrer le moment présent, et un beau moment de partage et de cohésion de groupe.
Prenez soin de vous, apprenez à vous reconnecter et repartez avec des outils précieux pour mieux gérer votre stress au quotidien.
📅 Rendez-vous un mardi tous les 15 jours de 20h00 → 21h00
📍 Lieu : Centre Be OK - Rue du Marais 19, 7830 Silly
Prix : 14€
🗓️ Réservez votre place dès maintenant et faites le premier pas vers une vie plus sereine !
Info et réservation via +32/487.20.01.52 ou beingandblooming@gmail.com
Eveil Sensori-Moteur
avec Alisson Godfroid
Les premières années sont riches en découvertes : attraper, toucher, se retourner, se déplacer, changer de position, trouver son équilibre… Chaque enfant évolue à son propre rythme et construit peu à peu ses compétences à travers ses expériences.
Les ateliers d’éveil sensori-moteur proposent un espace adapté aux tout-petits, où l’enfant peut explorer librement, expérimenter et découvrir de nouvelles sensations à travers le jeu et le mouvement.
👐 Attraper, toucher, manipuler et explorer
🤸 Se retourner, se déplacer et changer de position
👣 Expérimenter l’équilibre et préparer les premiers pas
🧠 Découvrir son corps et développer ses compétences sensori-motrices
🌱 Gagner progressivement en autonomie et en confiance
👩⚕️ Alisson Godfroid, Ergothérapeute spécialisée en pédiatrie, accompagne les enfants dans leurs explorations, en restant attentive au rythme et aux particularités de chacun.
Ces ateliers sont aussi un joli moment de découverte pour les parents. Ils pourront repartir avec des pistes concrètes pour accompagner leur enfant au quotidien : comment l’installer, quelles expériences lui proposer, comment aménager son espace de jeu ou encore comment l’encourager sans faire à sa place.
🌿 Ici, pas de performance ni de comparaison.
On observe, on expérimente, on joue et on laisse chaque enfant évoluer à son propre rythme.
👶 Deux groupes selon l’âge :
➡️ De 3 mois à la marche
Un espace pour accompagner les premières grandes découvertes motrices et sensorielles.
➡️ De la marche à 3 ans
Pour continuer à explorer le mouvement, l’équilibre, la coordination et l’autonomie à travers le jeu.
✨ Les groupes sont volontairement en petit nombre afin qu’Alisson puisse être attentive aux besoins de chaque enfant.
📅 Tous les vendredis de 9h -> 9h45 et de 10h ->10h45
Prix : 15€
📍 Centre Be OK – Rue du Marais 19, 7830 Silly
📩 Infos & inscriptions
📞 0493 73 97 18
Psychomotricité relationnelle
avec Béatrice Brezina
🌱 Grandir en jouant – Atelier psychomoteur relationnel
Et si grandir passait aussi par le jeu, le mouvement et le plaisir d’être ensemble ? 💛
Un atelier d’épanouissement psychocorporel et relationnel, spécialement pensé pour les enfants de 3 à 4 ans et de 4 à 6 ans, en petit groupe et dans un cadre bienveillant, sécurisant et sans compétition.
À travers des jeux, parcours moteurs, yoga ludique, activités sensorielles, relaxation et jeux coopératifs, chaque enfant est invité à :
🌿 bouger et explorer son corps
🌿 développer sa motricité et sa coordination
🌿 prendre confiance en lui
🌿 mieux reconnaître et apprivoiser ses émotions
🌿 développer son autonomie
🌿 apprendre à interagir avec les autres
🌿 découvrir le plaisir de faire ensemble
Chaque séance respecte le rythme et les besoins de chaque enfant, afin de lui permettre d’expérimenter, de s’exprimer et de trouver progressivement ses propres ressources pour se sentir bien dans son corps et dans la relation aux autres. 🌈
📅 Tous les mercredis
🕑 14h00 → 14h45
🕒 15h00 → 15h45
👧 3–4 ans & 4–6 ans
📍 Centre Be OK – Rue du Marais 19, 7830 Silly
💶 12 € la séance
📞 Réservation : 0475 23 03 87
✨ Les places sont limitées afin de préserver un petit groupe et un accompagnement de qualité.
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Cours de Pilates Enfants
avec Maxime De Saint Moulin
Bouger, progresser & s’amuser !
Et si le Pilates devenait un vrai terrain de jeu ? 🥳
Une approche ludique et adaptée à chaque âge, pour permettre aux enfants de développer leur force, leur coordination, leur posture, leur équilibre et leur concentration, tout en découvrant le plaisir de bouger.
🧸 Pour les 6–8 ans
Une découverte du Pilates à travers le jeu et le mouvement !
Des exercices ludiques et dynamiques pour :
🌿 découvrir et mieux connaître son corps
🌿 améliorer sa coordination
🌿 renforcer sa musculature en douceur
🌿 développer son équilibre
🌿 apprendre à mieux contrôler ses mouvements
🎯 Jeux, mouvements et petits défis rythment la séance pour apprendre et progresser… sans jamais oublier de s’amuser !
🔥 Pour les 8–12 ans
Une approche un peu plus dynamique et sportive, toujours adaptée à leur âge.
Les enfants pourront aller plus loin dans le travail de :
💪 la force
🧘♀️ la posture
🤸♀️ la coordination
🧠 la concentration
🎯 le contrôle et la précision du mouvement
L’objectif ? Progresser, se renforcer et développer une meilleure conscience de son corps, tout en gardant une bonne dose de fun ! 😄
📅 Tous les vendredis
🧸 6–8 ans : 15h45 → 16h30
🔥 8–12 ans : 16h30 → 17h30
📍Au Centre Be OK à Silly
📞 Infos & inscriptions : 0473 45 29 95
✨ Les places sont limitées pour permettre à chaque enfant de profiter pleinement de l’atelier !